怎么可以瘦肩膀和后背视频_怎么瘦后背和肩膀图解
2023-09-09 07:15:28
来源:
互联网
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1、露肩美背三部曲1。双手轻轻放在头上,利用肩部力量来回开合。每组20个,一次做3组。可以开肩美化背部,消除富贵袋,美化背部线条。
2、露肩美背三部曲二。双手交叉成拳放在笼子里,抬起头,用力向后压。每组30个,一次做3组。可以去除大臂崇拜肉,消除独角兽臂,纤细臂。
3、露肩美背三部曲三。交叉扣住笼子,双手平放,左右摆动。每组30个,一次做2组。可以开肩美化背部,改善驼背。
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